フェルデンクライス・メソッドって何？
からだを動かすことでリラックスして、緊張を取り去るレッスンです。
レッスンにより効率的で無駄のない動きを手に入れることができます。
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どんなことをするのでしょうか？
簡単な動きで、筋力や関節の柔らかさは要求しません。床に寝て、指導者の指示に従って自分のペースで心地よく動かせる範囲で行います。終わったあとに自分自身でからだの点検をしてみると、変化に気づくはずです。
詳細はこちらなぜ、からだが変わるのでしょう？
からだの無駄な緊張がほぐれて、コリや痛みから解放されるからです。今まで使っていなかった筋肉を使ってからだの使い方を学ぶからです。
からだを動かすことを通して、自分のからだに目を向けるようになるからです。
詳細はこちらエクササイズやトレーニングとはどう違うのでしょう？
お手本があって、真似るものではないからです。到達目標もありません。
しんどい動きは行いません、楽で心地よい動きで行うからです。
